Ana Torroja ha sido la primera invitada de esta semana en 'La Revuelta'. La cantante ha acudido al teatro para presentar su nueva gira, revelando que visitará varias ciudades españolas y comprometiéndose con el público del programa para que todos los presentes en el teatro puedan ir a uno de sus conciertos. Sin embargo, aún no se han dado a conocer todas las paradas de su tour.
La cantante ha llegado sonriente al teatro, saludando al público y a los colaboradores. Antes de sentarse, Ana Torroja ha explicado que en el catering le ha puesto lo que ha pedido, ya que ella se cuida mucho, por lo que ha solicitado que hubiera fruta y queso. Sin embargo, Grison no le ha dejado entrar en detalles, ya que le ha interrumpido para dar su opinión sobre su aspecto físico.
Grison felicita a Ana Torroja por su condición física
Grison ha querido comentar su condición física, ya que se ha impresionado con la fuerza de la artista y con su espalda."¿Le das a la escalada? Tienes espalda de escalada, lo haces muy bien", ha cuestionado el colaborador del programa, sin ocultar su asombro. "No hago escalada, no le pego, pero a las pesas sí, al remo...", ha respondido la cantante, sacando brazo y marcando espalda, recibiendo de nuevo la aprobación del colaborador y demostrando que realiza varios movimientos para mantener su espalda fuerte.
La cantante ha explicado que entrena pesas con frecuencia, aunque con el tiempo ha notado que ya no nota los mismos resultados tras realizar los ejercicios. "No me queda, es horrible, uno con la edad va perdiendo el músculo", ha indicado, mostrado de nuevo su brazo y explicando su situación. "Con la edad se va perdiendo músculo, además el músculo se despega de la piel y con lo cual es más complicado. Ya cuesta más que salga el músculo", ha añadido, expresando que sigue realizando entrenamientos de pesas, aunque a sus casi 66 años ya no le resulta tan fácil marcar el músculo.
Ana Torroja habla de cómo ha cambiado su musculatura con la edad
La cantante ha tratado de una manera muy natural esta situación, ya que a partir de los 50 años se intensifica la perdida de masa muscular, por lo que es más complicado mantenerse fuerte y que se noten los músculos. Sin embargo, aumenta la importancia de tener unos músculos sanos y fuertes.
Por ello, es importante mantener los entrenamientos de fuerza, aunque los resultados no sean tan visibles. "Lo empecé a notar a partir de los cincuenta y tantos. Además, me lesioné al hacer el videoclip de la maleta", ha añadido, revelando el momento en el que notó esta pérdida de la masa muscular.
Pese a que ha perdido masa muscular, sigue entrenando con el objetivo de mantenerse en forma y saludable, ya que en sus actuaciones realiza largas puestas en escena, por lo que debe mantener su resistencia y capacidad muscular para realizar todos los movimientos. Además, sin entrar en detalles, ha expresado que se encuentra bien de salud, ya que el hecho de que los músculos se marquen es lo menos importante del entrenamiento.
Los beneficios de realizar entrenamientos de fuerza a partir de los 50
Ana Torroja, desde su situación, ha recordado la importancia de realizar entrenamientos de fuerza para estar activa y más sana a partir de los 50. Estos ejercicios no solo previenen la pérdida de masa muscular, sino que protegen los huesos, mejoran el equilibrio, ayudan a controlar la glucosa en el cuerpo y el colesterol y aumentan el metabolismo basal, apoyando la reducción de grasa corporal. Además, estos entrenamientos mejoran la salud mental, reduciendo el estrés y mejorando la autoestima. Sobre todo, en edades más avanzadas, ayudan a evitar deterioros y a que las personas sean independientes.
Aunque Ana Torroja ha expresado que realiza grandes entrenamientos, para mantenerse saludable a partir de los 50 años no es necesario levantar grandes pesos. Lo importante es mantener la constancia y realizar estos entrenamientos entre dos y tres veces por semana, logrando todos estos beneficios y mejorando la condición física poco a poco. Sin embargo, es importante adaptar cada entrenamiento al nivel necesario y perfeccionar la técnica sin necesidad de aumentar los pesos. Por supuesto, se deben combinar con otras actividades saludables como pasear o mantener una dieta equilibrada y rica en vitaminas.